Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2018
|
71.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1738 kcal
|
Fat: 77.80g | Prot: 79.38g | Carbs: 182.14g.
Breakfast: Американо, Parmalat Молоко 3,5%, Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебцы Ржаные, Магнит Банан, Изюм, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Образ Жизни Овес. Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Щедрые Хлебцы Ржаные, SPAR Курица Отварная, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Vитамин Киноа с Овощами и Базиликом, Теремок Гороховый Суп Постный. Dinner: Капуста, Щедрые Хлебцы Ржаные, Dziugas Сыр Твердый, Салат из Капусты и Огурца, Жареное Филе Свинины. Snacks/Other: Кофе с Сахаром, Макдоналдс Латте, Doppel Herz Омега-3, Дары Природы Финики Сушеные, Good Food Миндаль Сушеный. more...
|
|
1904 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex1151's Weight History
|