|
Uzun zaman sonra gelen ilk hedef 😀 zor oldu ama başardım daha fazlasını başaracağımı biliyorum kendime güveniyorum güle güle -15 kilo bi daha gelmemen dileğiyle
|
70 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1275 kcal
|
Fat: 80.11g | Prot: 56.64g | Carbs: 112.29g.
Breakfast: Salatalık, Domatesler, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Migros Az Yağlı Beyaz Peynir. Lunch: Yoğurt Çorbası, Ispanak Yemeği. Dinner: Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Ev Yapımı Yoğurt, Yoğurt Çorbası, Ispanak Yemeği. Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Süt, Ev Yapımı Yoğurt, Hurma. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ilknur5260's Weight History
|