|
Полное слабоволие! Расслабилась, все только и говорят "какая худая!" Как результат - ем и не могу остановиться. Кажется, что чувство насыщения не приходит вовсе. Приказ после сегодняшнего взвешивания: Хватит жить на кухне!
|
49.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1318 kcal
|
Fat: 47.10g | Prot: 87.50g | Carbs: 140.33g.
Breakfast: Большие оладьи на кукурузной муке и кефире, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, ВкусВилл Мёд Натуральный (Гречишный), Кофе (Растворимое), Просто Молоко Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Беларусь Сыр Минский 30%, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Каждый День Перепелиные Яйца, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые. Lunch: Алексеевское Цельное Сгущеное Молоко с Сахаром 8,5%, Большие оладьи на кукурузной муке и кефире, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Экомилк Сметана 30%, Свиные Ребрышки, Борщ постный. Dinner: Стейки Зубатки с Луком, Запечённый в Фольге, Зеленый Лук, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Пекинская Капуста, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Махеевъ Горчица Зернистая, Макароны отварные, Куриная печень в сметане, Окей Лечо по-Домашнему. Snacks/Other: Пирожки с маком и изюмом, Молочное Царство Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Ашан Финики Отборные Тунис, Карат Творог Зерненый 4%. more...
|
Gaining 4.6 kg a Week
|