|
😂🤣😅😭😢
|
64 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1082 kcal
|
Fat: 23.79g | Prot: 76.50g | Carbs: 146.22g.
Breakfast: Ого Каша Овсяная с Вишней и Яблоком, Имунеле Напиток Кисломолочный, Льняные Семена, Чай. Lunch: Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Булгур (Вареный). Dinner: Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Пару, Соевый Соус, Помидоры. Snacks/Other: Салями, Gruntaler Сыр Легкий 30%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Мёд, Чай. more...
|
|
2113 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Driving - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 9 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 4 hours and 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Showering - 15 minutes. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
 Comments
Спасибо,добрый человек))))
02 Mar 18 by member: gvens
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|