|
Итак
📌26.02 начала я подсчёт калорий. Приложение выдало мне 1700 ккал в сутки на вес 61,1. В итоге за сутки -0,5. Спасибо, сойдёт 👌🏼
📌27.02 наткнулась на статью-историю о похудении и подсчете ккал девушки тренера. По формуле из статьи (не помню название) моя норма для похудения при средней активности 1400 ккал, сидячий образ 1120 ккал. У меня травма колена, поэтому пока я тюлень, но решила пожалеть свой жирок и остаться на 1400 ккал (просто думаю, что 1120 с нуууу около 2000 я думаю, это сильный стресс!)
В итоге -2,4 кг за сутки! Я конечно думаю, что в основном это вода 💦. Но формула работает!
|
58.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2018:
|
1394 kcal
|
Fat: 34.68g | Prot: 97.60g | Carbs: 145.64g.
Breakfast: Помидоры Черри, Данон Актимель Гранат, Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса, Тилапия 🐟 в томатном соусе 🍅. Lunch: Куриные котлеты, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Националь Чечевица Арабская . Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусладкое Красное Апсны, Яичный Белок, Куриные котлеты, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Ржаные Лайт , Активия Биокефирная 1%, Мааг Курага, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. more...
|
Losing 16.8 kg a Week
|