|
Kocham mój rowerek
|
65.5 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2018:
|
1151 kcal
|
Fat: 45.83g | Prot: 47.05g | Carbs: 137.18g.
Breakfast: Masło, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pomidory, Plasterki Szynki ze Sklepu, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Lipton Herbata Zielona Mandarynka i Pomarańcza. Lunch: Gołąbki, Gołąbki bez Zawijania, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Dinner: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Risana Ryż Czerwony, Pieczarki Smażone. Snacks/Other: Guma do Żucia (bez Cukru), Mlekpol Serek Topiony Kremowy, Wedel Chałwa Królewska Kakaowa, Imbir, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Kupiec Wafle Ryżowe Tradycyjne, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Lipton Herbata Zielona Mandarynka i Pomarańcza. more...
|
|
2153 kcal
|
Exercise:
Gym - 30 minutes, Bicycling (very fast) - 28/kph - 30 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|