|
Уже третий день придерживаюсь новой программы питания) по совету тренера чередую калорийность 1600 и 2100) Появился результат, вес сдвинулся с мертвой точки. Осталось только купить протеин, поскольку не добираю белка)
|
74 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2018:
|
1632 kcal
|
Fat: 65.11g | Prot: 115.62g | Carbs: 148.81g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Свиная Корейка (Вырезка). Lunch: Свиная Корейка (Вырезка), Гречка Отварная, SPAR Курица Отварная. Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры Черри, Картофельное Пюре, Свиная Корейка (Вырезка). Snacks/Other: Медовая Долина Мед Гречишный, Мистраль Каша 5 Злаков, Мандарины, Домик в деревне Кефир 2,5%, Армар Люкс Фундук Жареный, Русский Сахар Сахар Прессованный, Домик в деревне Сметана 20%, Творог 9%, Самарский Кондитер Абрикос в Шоколаде с Миндалем. more...
|
|
2075 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|