|
Итак, сегодня ровно месяц с того момента как я пошла в зал и начала ПП. Подводя итоге хочу сказать, что я очень довольна!!!! Месяц без срывов если не считать пару бокалов шампанского🥂 в один из выходных. Не голодаю, всегда сыта, довольна и в приподнятом настроение))) -7 кг за месяц)) даже не ожидала такого результата! Чуть позже ещё и замеры объемов выложу... по одежде чувствую, что там я тоже буду довольна результатом☺️
|
89 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2018:
|
1356 kcal
|
Fat: 54.27g | Prot: 97.53g | Carbs: 130.01g.
Breakfast: Пекинская Капуста, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Вешенки, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Lunch: Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Овсяные, Капустный Салат, Вешенки, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Тефтели с Рисом. Dinner: Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Творог 5%. Snacks/Other: Яблоко Желтое, Банан, Мандарины. more...
|
|
2604 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|