|
çok sevindim ya 😀 kilo verdikce daha fazla dikkat ediyorum yediklerime 👍
|
60.8 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2018:
|
802 kcal
|
Fat: 32.52g | Prot: 38.27g | Carbs: 94.60g.
Breakfast: Nescafe Gold, Portakal, Elma (Derisi Olmayan). Lunch: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Süzme Peynir, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Salatalık (Kabuklu), Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Doğadan Yeşilçay Nane Limonlu, Doğadan Yeşilçay Nane Limonlu, Gün Kurusu, Elma (Derisi Olmayan), Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1615 kcal
|
Exercise:
Pilates - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.3 kg a Week
|
 Comments
merhaba cok guzel tebrikler benim kilo kaybim durdu ve cok üzülüyorum sizin paylasimlariniza baktim benim yediklerim cok az geldi bana sizinde boyle bir duraklamaniz oldumu acaba😶
19 Feb 18 by member: cennetusgu
|
Bu siteye girmeden once diyetisyene gidiyordum suan doktorum iki ay izinde o gelene kadar burdan kalori takibi yapiyorum elbetteki oldu hemde cok uzun sure metabolizma hizim cok yavas bazen birebir uyuyordum kilo veremiyordum bazen vucudu sasirtip yemek yiyordum kilo vermeye basliyordum tavsiyem birakma bir ikk ayda veremeyi hedefleme yasam tarzimiz bu artik bende senin gibi takiyordum doktorum " bu kiloyu 5 6 ayda almadin ki o kadar kisa surede de veremezsin elbette yavas yavas gidecek" demisti. Sende oyle düşün dikkat etmeye devam et spor yap olur merak etme
19 Feb 18 by member: guloyab
|
cok tesekkur ederim aslında cok mantıklı 5 yılın kilosu bu bende sabırla yola devam etmeyi düşünüyorum hepimize kolay gelsin 😚
19 Feb 18 by member: cennetusgu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|