Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2018
|
74 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2018:
|
1923 kcal
|
Fat: 72.70g | Prot: 132.43g | Carbs: 188.19g.
Breakfast: Parmalat Молоко 1,5%, Арком Хрумстик Многозерновой, Куриная Грудка, Белебеевский Сыр Белебеевский, Смак Булка с Отрубями, Молоко (Цельное Молоко), Кофе с Молоком. Lunch: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Кухмастер Кетчуп Острый по-Грузински, Махеевъ Горчица Зернистая, Сладкий Красный Перец, Оливье без Майонеза, 4 Сезона Картофель по-Деревенски, Запеченный Картофель, Морковь, Свинина Тушеная. Dinner: Компас Здоровья Отруби Овсяные с Ламинарией, Чечевичный Суп, Белебеевский Сыр Белебеевский, Смак Булка с Отрубями, Астраханкина Минтай Сушеный Стружка, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Русскарт Сладкие Кукурузные Палочки Кузя, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные, Яблоко, Пятерочка Груша Конференция, Сады Придонья Сок Яблочный, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Арком Хрумстик Многозерновой, Кофе с Молоком. more...
|
|
2902 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Working - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|