|
Ah, vihdoin laskusuunta! Välitavoite olis päästä alle 110 kiloon toukokuun alkuun mennessä.
|
119.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 39.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2018:
|
1867 kcal
|
Fat: 90.02g | Prot: 106.55g | Carbs: 154.37g.
Breakfast: Valio Rasvaton Maitojauhe, Atria Ohuen Ohut Hunajapaahdettu Kinkku, Oivariini Vähärasvaisempi, Tee (Haudutettu), Vaasan Kaurasydän, Felix Amerikkalainen Kurkkuviipaleita, Valio Banaanijogurtti 30% Vähemmän Sokeria. Lunch: Rasvaton Maitojauhe, Tee (Haudutettu), Findus Rapeaksi Paneroitu Kalafile, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini. Dinner: Kananmuna. Snacks/Other: Marabou Suklaa, Piltti Päärynä, Rainbow Rasvaton Maitorahka. more...
|
|
3172 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 7 minutes, Resting - 10 hours and 53 minutes, Sleeping - 12 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|