Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2018
|
65.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2018:
|
2930 kcal
|
Fat: 169.98g | Prot: 127.88g | Carbs: 239.87g.
Breakfast: Чай, Арла Сыр Натура Сливочный, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Каждый День Желатин Пищевой, Белый Город Молоко 2.5%, Maxler Протеин, Карлов Двор Сыр Маасдам 45%, Помидоры, Сметана , ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Апельсин, Ашан Рататуй. Lunch: Окей Салат с Ветчиной и Сыром, Карлов Двор Сыр Маасдам 45%, Лито Отруби Лимонные, Пекинская Капуста, Простоквашино Кефир 2,5%, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Благода Творог Низкокалорийный Нежный, Травяной Чай. Dinner: Кедровые Орехи , Даниссимо Йогуртный Коктейль со Вкусом Капучино Shake&GO, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. Snacks/Other: Konti Конфеты Моне, Рафаэлло Конфета, Мистраль Коричневый Сахар Демерара, Виктория Салат Грузинский, Mirel Торт Эстерхази, Апельсин. more...
|
|
3277 kcal
|
Exercise:
Zumba - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 7 minutes, Standing - 3 hours, Watching TV/Computer - 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 52 minutes, Sitting - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 44 minutes. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
89090922094's Weight History
|