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生理2日目😥
昨日食べ過ぎてしまった感じは全くない。むしろkcal的には少ない方。昨日に比べると0.4kg増えてしまってる😢
今日の自重トレーニング頑張って来なきゃ❗️
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71.6 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 February 2018:
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1408 kcal
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Fat: 64.78g | Prot: 114.49g | Carbs: 92.14g.
Lunch: 卵, ノザキ ニューコンミート, キャベツ, セブンイレブン サラダチキン スモーク, ご飯. Dinner: 紀文 調整豆乳, ローソン タラモサラダ, 揚げ出し豆腐, ハラミ, 大根サラダ, モッツァレラチーズ. Snacks/Other: Savas ソイプロテイン100. more...
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1748 kcal
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Exercise:
Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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 Comments
生理前、中は体重が増えるのが普通ですので、あまり気にすることないですよ。
生理後は逆に減りやすくなりますよ。
１日１日の増減で見るのもいいですが、1～2週間単位で見ていくとまた、気が楽かもしれません。
努力は裏切りませんから頑張りましょう！
10 Feb 18 by member: taimai
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