12,7% zaterdag, 05.20 ongeveer temp: 36,05 (05.00) glucose: 4,8 MW: 04.15 uitstekend, 05.00 slecht 18,5 graden, ingesteld: woon 21, slaap 21, bad 20 (gemeten 21,5) vrijdag: extra caloriën: 350 (havermout, rauwe cacao), werkdag, geen wandelingen, stoelgang IIRC tussen maaltijd 2 en 3, (biologische bramen bij maaltijd 1 en 2, maaltijd 3: selderij, rode bieten, biologische kwark 300 g i.p.v. vlees, extra veel knoflook, zoete aardappels, havermout), IIRC extra Vitamin K2 Low Dose IIRC bij amuse, misschien ook bij zowel maaltijd 2 en 3, (vitamine D 3000 IU bij amuse en bij maaltijd 2), IDKA of groene thee 0,5 of 1 L en of gemberthee, maar ik denk wel gemberthee 0,5 L, maaltijd 3 20.30, wekker 05.00 (wakker 04.15 met MW)
|
66.5 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.7 kg a Week
|