Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2018
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98.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 February 2018:
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1832 kcal
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Fat: 76.30g | Prot: 117.75g | Carbs: 169.07g.
Breakfast: Água com Limão, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo, Ervilhas Cozidas, Língua Bovina Cozida, Caldo de Feijão, Tio João Arroz Integral Cozido, Vapza Seleta de Legumes, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Cebolas, Salada Vinagrete, Tomates, Alface de Folha Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Pimenta Cambuci, Tio João Arroz Integral Cozido, Hambúrguer Caseiro. Snacks/Other: Bolo de Fubá, Regina Queijo Coalho Espeto, Ameixas, Batata Doce Cozida. more...
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2824 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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