|
День прошёл хорошо и я почти легла спать... но потом встала, съела огромный гранат, закусила мандаринами, и , удовлетворённая, снова легла спать... ну что за вечернее помутнение рассудка? До Кд далеко... звезды, чтоли, так сошлись? 😺
|
54 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2018:
|
1654 kcal
|
Fat: 50.13g | Prot: 116.69g | Carbs: 186.92g.
Breakfast: Maxler BCAA Powder, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Кокосовая Стружка, Инжир, Дивинка Отруби Овсяные , Пассим Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Данон Творог Мягкий 0%. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная без Масла, Сахар, Шампиньоны, Куриное Филе, Жареное Яйцо. Dinner: Зефирюшки Воздушный Зефир, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Яблоко, Orange Boom Кексы Мягкие Протеиновые. Snacks/Other: Помидоры, Пекинская Капуста, Красный Сладкий Перец, Меридиан Нерка Слабосоленая, Шармель Пастила с Ароматом Ванили, Овсяные Панкейки, Мандарины. more...
|
|
2109 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|