|
Вроде бы и с питанием стараюсь поддерживать все по правильному, а вес подрос:(
|
60.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2018:
|
1545 kcal
|
Fat: 73.14g | Prot: 81.91g | Carbs: 143.09g.
Breakfast: Бисквит, Селянське Масло Сливочное, Сырник, Растворимый Кофе (из Порошка), Гречка Отварная, Цельное Молоко. Lunch: Гречка Отварная, Хек Запеченный, Зеленый Чай. Dinner: Цельное Молоко, Творог 18%, Земляника. Snacks/Other: Roshen Chocolate Dark Bubble. more...
|
|
2359 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Washing Dishes - 20 minutes, Bathing - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 5 minutes, Working - 10 hours. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|
 Comments
а на тренировки ходите? час в неделю кардио, и хотя бы по 2 силовые с тренером, если новичек. не всегда помогает одно питание, нужен комплексный подход. когда не ходила в зал раз в 4 месяца проходила "14 дней без сладкого" Аниты Луценко, там пп с упражнениями каждый день http://wowbody.com.ua/79
08 Feb 18 by member: inna_liv
|
Может не доедаете или наоборот переедаете! Именно это и ведёт к лишним кг, ну и сон может!
08 Feb 18 by member: sportannyshka
|
тренировок нет, т.к.две работы, и домашние дела, на зал времени нет((
08 Feb 18 by member: Ирина...m
|
Какой у вас калораж на день?
08 Feb 18 by member: ukrjane
|
1400, но добираю не всегда. хотя сегодня вот случилась половинка черной шоколадки, видимо будет перебор
08 Feb 18 by member: Ирина...m
|
08 Feb 18 by member: julia.karaiko
|
объемы по сравнению с 3 недели назад меньше. Но вес именно за 5 дней подрос. раньше снижался.
08 Feb 18 by member: Ирина...m
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ирина...m's Weight History
|