Weigh In record (no journal entry) for 07 February 2018
|
80.6 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2018:
|
3094 kcal
|
Fat: 145.65g | Prot: 117.59g | Carbs: 330.42g.
Breakfast: Карамель, Тамле Медовые Злаки с Изюмом, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Сахар, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира). Lunch: Котлета Говяжья, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареное Яйцо, Простоквашино Сливки 10%, Сахар, Борщ, Хлеб Бородинский, Говядина Отварная. Dinner: Банан, Песочное Печенье. Snacks/Other: Морс Брусничный, Простые Гренки, Грабли Сырный Салат. more...
|
|
2851 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Stretching (yoga) - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Desk Work - 6 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Standing - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|