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今日と明日摂取kcalを1500kcalから1300kcalに変更して食事コントロールしてみようかな😥
筋トレも頑張ろう😀❗️
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72 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 February 2018:
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1236 kcal
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Fat: 42.03g | Prot: 129.96g | Carbs: 91.86g.
Lunch: ローソン サラダチキンスモーク, 永谷園 あさげ, サラダクラブ ミックスサラダ, LAWSON ブランパン, 紀文 調整豆乳, メイトー カッテージチーズ. Dinner: セブンイレブン ゆでたまご, 永谷園 あさげ, ニチレイ 白身のさかなフライ, おかめ納豆 ひきわり納豆, セブンイレブン ねぎ塩チキン, サラダクラブ ミックスサラダ, ご飯, メイトー カッテージチーズ. Snacks/Other: 大塚製薬 ボディメンテ, Savas ソイプロテイン100. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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soccer-korea.27173715's Weight History
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