|
начало положено )))
|
113 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 39 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2018:
|
1516 kcal
|
Fat: 80.35g | Prot: 88.29g | Carbs: 109.89g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Пшеничный Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Чай, Яшкино Крекер Французский, Творог 9%, Услада Йогурт Питьевой, Милком Сыр Костромской, Милком Сыр Костромской. Dinner: Котлета Домашняя, 6 Соток Сладкая Кукуруза. Snacks/Other: Услада Йогурт Питьевой, Творог 9%. more...
|
|
3287 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|