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もう少しで70kg切れる😊❗️
今日の自重トレーニング頑張れそうだ！
昨日から摂取kcalを1500kcalに戻してみたが、今朝体重測ってみても減ってた😊
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71 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 February 2018:
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1460 kcal
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Fat: 44.20g | Prot: 139.82g | Carbs: 130.97g.
Lunch: 大塚製薬 ボディメンテ, サブウェイ ローストチキン（サラダ）, サブウェイ ターキーブレスト. Dinner: アマタケ サラダチキン ガーリック, サラダクラブ イタリアンサラダ用, ザバス ミルクプロテイン 爽やかフルーティー, ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ, ご飯, 豚肉炒め, メイトー カッテージチーズ, みそ汁, モヤシ炒め. Snacks/Other: 紀文 豆乳飲料 黒ごま, 紀文 調整豆乳, Savas ソイプロテイン100. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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soccer-korea.27173715's Weight History
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