Weigh In record (no journal entry) for 01 February 2018
|
92.9 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2018:
|
3011 kcal
|
Fat: 129.98g | Prot: 151.36g | Carbs: 313.15g.
Breakfast: Vitasia Jogurt Ananas i Kokos, Biedronka Półbagietka, Nautica Filet z Pstrąga Wędzony, Śmietana 30%, Jogurt Naturalny 1,5% Tłuszczu, Czosnek, Majonez, Marchewki, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Roszponka. Lunch: Biedronka Półbagietka, Przecier Pomidorowy, Cieciorka Konserwowa, Cebule, Marchewki, Kapusta, Olej Roślinny, Czerwona Papryka. Dinner: Piątnica Serek Wiejski, Falafel Smażone Kulki lub Kotleciki z Przyprawionej Ciecierzycy, Śmietana 30%, Jogurt Naturalny 1,5% Tłuszczu, Czosnek, Majonez. Snacks/Other: Heinz Ketchup, Ser Cheddar, Biedronka Bułka Kajzerka, Gainomax Recover or Dont Bother. Recovery Drink. Rasberry. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
|
|