Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2018
|
54 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2018:
|
1650 kcal
|
Fat: 52.80g | Prot: 147.85g | Carbs: 150.91g.
Breakfast: Dr. Oetker Желатин, Белый Город Молоко 2.5%, Творог 5%, Простоквашино Йогурт с Клубникой 2,5%, Родная Земля Йогурт Белый Натуральный Термостатный, Orange Boom Запеканка Творожная. Lunch: Мандарины, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Редька, Морковь, Говядина Постная, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад. Dinner: Haribo Жевательный Мармелад, Haribo Маршмеллоу, Белый Город Молоко 2.5%. Snacks/Other: Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Творог 5%, Orange Boom Печенье Творожно-Овсяное с Семечками Льна, Orange Boom Мусс Шоколадный с Творогом. more...
|
|
2062 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Elliptical - 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
orange boom's Weight History
|