Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2018
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90.8 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2018:
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1433 kcal
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Fat: 62.27g | Prot: 100.84g | Carbs: 112.42g.
Breakfast: Nestlé Ninho Forti+ Zero Lactose, Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau, Quaker Farelo de Aveia, Korin Ovo tipo Grande Vermelho. Lunch: Sadia Lasanha à Bolonhesa. Dinner: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Quaker Farelo de Aveia, Óleo de Coco, Korin Ovo tipo Grande Vermelho, Alpino Chocolate, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Korin Ovo tipo Grande Vermelho, Banana-Maçã, Quaker Farelo de Aveia, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). more...
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2565 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Driving - 20 minutes, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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dannocanha's Weight History
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