Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2018
|
54.5 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2018:
|
1699 kcal
|
Fat: 52.81g | Prot: 138.24g | Carbs: 180.05g.
Breakfast: Maxler BCAA Powder, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Haribo Маршмеллоу, Белый Город Молоко 2.5%, Яблоко, Orange Boom Запеканка Творожная, Сыр Российский. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Мандарины, Морковь, Редька, Говядина Постная, Капуста Тушеная. Dinner: Orange Boom Печенье Творожно-Овсяное с Семечками Льна, Orange Boom Кексики Протеиновые Медовая Дыня, Orange Boom Кексики Протеиновые Syntrax. Snacks/Other: Яблоко, Rosso Фундук, Белый Замок Йогурт Белый , Простоквашино Творог 2%, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. more...
|
|
1442 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
orange boom's Weight History
|