|
никак не могу удалить простые из рациона грамм по 60 все равно есть в обед, они очень мешают прийти мне к цифре 56, это 1, 5 кг - прилично. буду стараться сегодня
|
57.5 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2018:
|
1343 kcal
|
Fat: 19.08g | Prot: 124.39g | Carbs: 167.92g.
Breakfast: Olimp Sport Nutrition Аминокислоты Комплексные, Творог (Обезжиренный), Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Lunch: Яблоко Айдаред, Global Village Банан, Куриная Грудка Отварная, Золотая Пашня Геркулес, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Dinner: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Ашан Ананас Сушеный Кубик, Чистая Крупа Геркулес, Smart Formula Батончик "Иммунитет". Snacks/Other: Озерский Сувенир Ананас Денисович, Печенья. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|