|
ну вот и началось опять😕за 5-7дней до кд просыпается жор,ели-ели сдерживаюсь,но 1-2хлебца всё равно ем после 22.00 ааааааааа😚нельзя жрать вечером⛔🔒⛔⛔⛔⛔⛔
|
70.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2018:
|
1373 kcal
|
Fat: 47.69g | Prot: 74.03g | Carbs: 154.32g.
Breakfast: Ржаной Хлеб, Чай с Лимоном и Сахаром, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Семейные Секреты Икра из Кабачков, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Вареное Яйцо. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная, Борщ со Свининой, Ржаной Хлеб. Dinner: Леовит Каша Гречневая Овощи и Зелень, Шампиньоны Тушеные, Золотой Продукт Пельмени Говядина с Курицей, Ржаной Хлеб. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сахалин Рыба Камбала Сушено-Вяленая, Агрокомплекс Угличский, Гранат, Авистрон Икра Минтая Пробойная Соленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Чай с Лимоном и Сахаром. more...
|
|
2373 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Showering - 10 minutes, игра с дитьми сидя - 2 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Google Fit - 18 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|