|
11.Hafta 71. Gün
|
69.6 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2018:
|
1128 kcal
|
Fat: 47.12g | Prot: 65.95g | Carbs: 100.84g.
Breakfast: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Roka (Roket), Sütaş Light Kaşar Peyniri, Salatalık, Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ceviz, Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Bulgur (Pişmiş), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Salatalık. Dinner: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Brokoli Corbasi, Sütaş Light Yoğurt, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Snacks/Other: Mlife Müsli Bar. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|