Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2018
|
93.5 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2018:
|
1789 kcal
|
Fat: 68.85g | Prot: 113.36g | Carbs: 170.36g.
Breakfast: Elovena Kaurapuuro, Merisuola, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Möller Kalanmaksaöljy, Maitokahvi. Lunch: HK Kermakastike, Fazer Amica Uunikirjolohta, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Porkkanaraaste. Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valkoinen Riisi, UniCafe Kananpoikaa Viinissä. Snacks/Other: Kartanon Sinappikinkku, Fazer Puikula Pehmeämpi Jälkiuuni, Porkkanat, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Maitokahvi. more...
|
|
3181 kcal
|
Exercise:
Shoveling Snow - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|