|
Nyt on päälle kuukausi otettu rennommin ja vältelty vaakaa. Onneksi ei ole tuon enempää noussut (eilen oli suht rankat treenitkin)...
|
78.9 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2018:
|
1684 kcal
|
Fat: 41.36g | Prot: 149.18g | Carbs: 176.11g.
Breakfast: Kahvi, Arla Kevytmaitoa Suomesta, Fast Sports Nutrition Whey+ Suklaa. Lunch: Knorr Cup A Soup Thai Curry Chicken. Dinner: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Naudan Paahtopaisti (Jätetty 0 Cm Rasvaa), K-Menu Parsakaalisekoitus. Snacks/Other: Lohilo Chocolate Peanut Crunch, Alpro Almond Dark Choco, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kiivi, Mangot, Päärynät, Appelsiinit, Pirkka Italialainen Veriappelsiini, Omenat (Golden Delicious), Maitokahvi. more...
|
|
2219 kcal
|
Exercise:
Resting - 9 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes, Desk Work - 7 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Siirinen's Weight History
|