Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2018
|
102.8 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2018:
|
2892 kcal
|
Fat: 146.95g | Prot: 177.65g | Carbs: 214.32g.
Breakfast: Pomidory, Lisner Filety Śledziowe w Sosie Musztardowym, Pikok Frankfurterki Wieprzowe Pure, Intermarche Ser Mimolette, Biedronka Chleb Żytni na Naturalnym Zakwasie. Lunch: Marwit Surówka z Czerwonej Kapusty, Wątróbka Drobiowa Smażona, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Dinner: Sałatka Grecka, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. Snacks/Other: Fasolka po Bretońsku, Biedronka Chleb Żytni na Naturalnym Zakwasie, Storck Merci, Bakalland Migdały Łuskane, KFD WPC 80, Banan. more...
|
|
2880 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Cepheus119's Weight History
|