Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2018
|
68.5 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2018:
|
1663 kcal
|
Fat: 82.27g | Prot: 82.70g | Carbs: 146.44g.
Breakfast: Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Lipton Herbata, Woda z Cytryną, Masło, Chleb Orkiszowy, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ogórek (Obrany), Pomidory. Lunch: Winiary Chłopski Garnek. Dinner: Rosół z Makaronem. Snacks/Other: Morliny Parówki Berlinki Classic, Piątnica Serek Wiejski z Truskawkami, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ogórek (Obrany), Masło, Pomidory, Chleb Orkiszowy. more...
|
|
2801 kcal
|
Exercise:
Bicycling (very fast) - 28/kph - 45 minutes, Gym - 30 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|