Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2018
|
60 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2018:
|
922 kcal
|
Fat: 46.75g | Prot: 64.16g | Carbs: 63.52g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Сухари. Dinner: Дмитровский Молочный Завод Творог Обезжиренный 0,5%, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Салат Овощной. Snacks/Other: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 4, Санта Бремор Форель Слабосоленая, То, Что Надо! Форель Слабосоленая, Starbucks Флэт Уайт на Обычном Молоке. more...
|
|
1754 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Resting - 23 hours and 9 minutes, Sleeping - 1 minute. more...
|
Losing 21 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Olga.Miller's Weight History
|