Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2018
|
81.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2018:
|
2646 kcal
|
Fat: 85.85g | Prot: 218.00g | Carbs: 247.35g.
Breakfast: Twinkelz Chocolade Hagelslag Puur, AH Maisbrood, Milbona Roomboter Ongezouten, Lidl Gerookte Kipfilet, Rivercote Vlugge Japie Minder Suiker Ontbijtkoek, Bolletje Ontbijtgranen, XXL Nutrition Whey Delicious Banana, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Milbona Skyr Natuur. Dinner: Sperziebonen, XXL Nutrition Whey Delicious Banana, Lidl Magere Franse Kwark, Saladinettes Opbak Aardappeltjes met Spek en Ui, Lidl Rundvlees Hamburgers. Snacks/Other: Banaan. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
 Comments
dat nog wel na de friet van gisteren!
21 Jan 18 by member: adff
|
Ja en vrijdag 3 stukjes gebak op op het werk. Ik weet ook niet hoe het kan ik zal wel heel hard getraind hebben deze week ofzo. heb wel bijna elke dag cardio gedaan
21 Jan 18 by member: arnaudspan
|
21 Jan 18 by member: annemiek rembil
|
O, wacht, ik ga ook zo wat gebakjes eten, misschien dat ik ook.........nee, denk het niet.;)
21 Jan 18 by member: annemiek rembil
|
21 Jan 18 by member: arnaudspan
|
je hebt altijd mensen met geluk 🍰😉.
gelukkig staat er hier ook friet op het menu vanaaf
21 Jan 18 by member: Lindavanzand
|
tja geluk ik werk er wel kei hard voor hoor
21 Jan 18 by member: arnaudspan
|
dat zien we toch aan je foto 😀. maakte ook maar een grapje
21 Jan 18 by member: Lindavanzand
|
21 Jan 18 by member: arnaudspan
|
Geluk moet je maken inderdaad
21 Jan 18 by member: carolineisinhofer
|
't is niet te geloven na al dat eten wat ik telkens voorbij zie komen van jou. Respect hoor voor al je harde werken.
21 Jan 18 by member: Nellebellie
|
21 Jan 18 by member: arnaudspan
|
maak jij altijd een weekplanning?
30 Jan 18 by member: Streef61
|
Ja ik maak altijd een weekplanning en ik vind dat echt super handig
30 Jan 18 by member: arnaudspan
|
Scheelt ook altijd in je budget. Daardoor koop je niet telkens net dat beetje extra in de supermarkt.
30 Jan 18 by member: Nellebellie
|
Yup dat is ook zeker zo Nellebellie
30 Jan 18 by member: arnaudspan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
arnaudspan's Weight History
|