Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2018
|
109.9 kg
Lost so far: 20.1 kg.
Still to go: 18.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2018:
|
2517 kcal
|
Fat: 95.23g | Prot: 127.49g | Carbs: 284.01g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Куриный Рулет, Батон Нарезной, Сахар. Lunch: Проспект Капуста Квашеная с Сахаром, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Фруктовый Салат, Золотой Колос Штрудель Вишневый, Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко, Свинина Запеченая, Пшеничный Хлеб, Heineken Пиво Светлое, Ичалки Сыр Моцарелла для Пиццы, Сливочное Масло, Сахар, Проспект Хлеб Спортивный. Snacks/Other: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Апельсиновым Соком, Пятерочка Груша Конференция, Варенье, Молком Творог 5%, Пятерочка Груша Конференция. more...
|
|
3713 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Катание на лыжах 5-6 км/ч - 2 hours, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|