|
10. Hafta 67. Gün
|
70 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2018:
|
1384 kcal
|
Fat: 52.48g | Prot: 80.14g | Carbs: 158.72g.
Breakfast: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Roka (Roket), Sütaş Light Kaşar Peyniri, Salatalık, Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ceviz, Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Bulgur (Pişmiş), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Salatalık. Dinner: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Brokoli Corbasi, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sütaş Light Yoğurt. Snacks/Other: Muz, Çilek, Ülker Piko, Nescafe Sade, Sütaş Light Süt, Danone Activia Sade, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|