|
10. Hafta 66. Gün
|
70 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2018:
|
1382 kcal
|
Fat: 49.01g | Prot: 82.05g | Carbs: 160.11g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Roka (Roket), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Yeşil Çay, Salatalık, Sütaş Light Kaşar Peyniri. Lunch: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Ceviz, Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Bulgur (Pişmiş), Salatalık. Dinner: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Superfresh Bezelye , Brokoli Corbasi, Sütaş Light Yoğurt. Snacks/Other: Ülker Piko, Çilek, Muz, Sütaş Light Süt, Danone Activia Sade, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|