|
вес встал. Почему 😥
|
68 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2018:
|
1069 kcal
|
Fat: 21.17g | Prot: 95.71g | Carbs: 122.65g.
Breakfast: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Красная Цена Кешью Жареный, Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Пшеничные, Лакомо Йогурт 0,1%, Чай, Льняные Семена. Lunch: Куриная Грудка на Пару, Мистраль Пшенная Крупа. Dinner: Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Клубника, Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Яблоко, Чай, Лимон. more...
|
|
2300 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Driving - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 9 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 4 hours and 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Showering - 15 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|