Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2018
|
93 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 33 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2018:
|
1696 kcal
|
Fat: 72.87g | Prot: 121.44g | Carbs: 147.15g.
Breakfast: Рогачев Сгущенка, Кофе, Котлеты из Индейки, Макфа Спагетти Отварные. Lunch: Свекла с Чесноком и Майонезом, Веселый Молочник Сметана 15%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Вареная, Овсяные Отруби, Борщ с Курицей. Dinner: Вареное Яйцо, Кукуруза Вареная. Snacks/Other: Льняные Семена, Миндаль. more...
|
|
2713 kcal
|
Exercise:
Hula Hoop - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natalia.ya's Weight History
|