|
Me operaron de piedras en los riñones hace algunos meses y subí hasta un peso que nunk había llegado en mi vida
Ahora estoy decidido por salud y bienestar bajar de peso y echarle ejercicio vamos acompáñenme en este nuevo reto de vida...Estoy dispuesto a ayudarlos también ...
|
101 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2018:
|
2132 kcal
|
Fat: 115.38g | Prot: 107.30g | Carbs: 171.77g.
Breakfast: Navarro Queso Adobera, Salsa Catsup, Pan Integral (60g), Aceite de Oliva, Clara de Huevo, Plátano. Lunch: Brócoli, Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada), Tyson Pechuga Cordon Bleu. Dinner: Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli, Jitomate, Mr. Lucky Espinacas Popeye, Cebolla Frita, Ajo en Polvo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ajo Picado. Snacks/Other: Mandarinas, Almendras, Nueces. more...
|
|
3533 kcal
|
Exercise:
Resting - 16 hours and 15 minutes, Treadmill - 15 minutes, Sleeping - 6 hours, Insanity - 20 minutes, Elliptical - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour. more...
|
steady weight
|