Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2018
|
71 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2018:
|
1136 kcal
|
Fat: 46.05g | Prot: 60.61g | Carbs: 122.16g.
Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Чай с Молоком и Сахаром. Lunch: Хреновина, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе с Молоком и Сахаром, Ржаной Хлеб, Рассольник. Dinner: Чай с Лимоном и Сахаром, Соевый Соус, Приготовленная Морковь, Брокколи Тушеные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макфа Спагетти Отварные. Snacks/Other: Капустный Салат, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Помидоры Черри, Льняное Масло, Магнит Кефир 2.5%, Картофельные Оладьи. more...
|
|
2355 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Showering - 10 minutes, стояние в очереди - 30 minutes, прогулка с коляской - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 45 minutes, Cooking - 45 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Washing Dishes - 20 minutes, игра с дитьми сидя - 1 hour. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
svetlana petrovs's Weight History
|