|
За неделю талия уменьшилась на 3 см (74>71), бёдра на 2см (94>92), грудь 93 см. Возраст и рост не изменились) - 30 лет, 163см. Особо ничего не делаю, зарядка-растяжка, ПП (с перебором жиров). Надо добавить спорта, а то попа это плоскогорье Лэй.
|
53 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2018:
|
1183 kcal
|
Fat: 37.62g | Prot: 95.27g | Carbs: 117.01g.
Breakfast: Яготинский Сметана 15%, Кофе Латте, Сладкий Красный Перец, Хек Отварной. Lunch: Банан, Куриные Котлеты, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Авокадо, Куриные Котлеты, Сырники с Изюмом. Snacks/Other: Sandora Essentials Иммунитет, Апельсин. more...
|
|
1456 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 25 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Shopping - 10 minutes, Cooking - 15 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 13 hours and 17 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
Я приседаю, когда чищу зубы) Не менее 50 раз. Всего 2 недели, но уже есть небольшой результат)
17 Jan 18 by member: kashtanchyk
|
Ха, хорошая идея) Спасибо, попробую.
17 Jan 18 by member: tasyamilush
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tasyamilush's Weight History
|