Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2018
|
110.6 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 19.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2018:
|
2143 kcal
|
Fat: 82.50g | Prot: 160.64g | Carbs: 220.28g.
Breakfast: Проспект Хлеб Спортивный, Сахар, Говядина Отварная, Ичалки Сыр Моцарелла. Lunch: Лагман, Кальмары (Вареные или на Пару), Морковь по-Корейски, Хлеб Черный, Картофельное Пюре, Запеченная или Жареная Треска. Dinner: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Батон Нарезной, Проспект Капуста Квашеная с Сахаром, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Апельсиновым Соком, Пятерочка Груша Конференция, Варенье из Смородины, Молком Творог 5%, Пятерочка Груша Конференция, Мёд. more...
|
|
2965 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|