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97 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2018:
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1665 kcal
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Fat: 78.86g | Prot: 48.61g | Carbs: 185.59g.
Breakfast: Kaffee, Das Gesunde Plus Traubenzucker mit 10 Vitaminen, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Das Gesunde Plus Traubenzucker mit 10 Vitaminen, Kaffee. Lunch: Pizzabrötchen, Pizzabrötchen, Pizzabrötchen. Dinner: Pizza Margherita. Snacks/Other: Farmer Pistazien Geröstet & Gesalzen, Mars Celebrations (10g), Ener Bio Feine Zartbitter Schokolade 70%, Ener Bio Feine Zartbitter Schokolade 70%. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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 Comments
Ja super! Hast du was verändert?
16 Jan 18 by member: Riobambena
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Super Abnahme 🍀 viel Erfolg weiterhin
16 Jan 18 by member: ebruli6161
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16 Jan 18 by member: Ranger 1966
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16 Jan 18 by member: xVax
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16 Jan 18 by member: Fagmich
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16 Jan 18 by member: mel 1979
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16 Jan 18 by member: Luise Freiheit
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16 Jan 18 by member: jakob.dampf
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16 Jan 18 by member: MoFu27
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16 Jan 18 by member: Zouky01
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16 Jan 18 by member: Viviace
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16 Jan 18 by member: enrico_moro
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16 Jan 18 by member: roxyisland
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*hihi* 😏 Ihr seid zu süß! 😄 - Na... eigentlich habe ich mich in die Richtung verändert, in die ich ja NICHT sollte: Brotjunkie... 🙈 Ich habe aber festgestellt, dass ich auf diese Weise SATT werde. Und auch abends GLÜCKLICH bin und sogar locker im Rahmen der (hier eigentlich vorgeschlagenen) 2100 kcal bleibe. - Mein Schlachtplan (ich hoffe, der macht Sinn; was die 'alten Hasen' hier aufgrund der Erfahrung wohl besser beurteilen können als ich....): Erst einmal die Kalorienaufnahme nachhaltig eingrenzen (Gefühl fürs Maß bekommen und Massen vermeiden); und dann werde ich an der KH-Schraube drehen. 😊 - Für morgen allerdings habe ich mir sogar schon 548g (roh) Blumenkohl in Brühe gekocht. Der wartet schon brav im Kühlschrank darauf, dass ich ihn - natürlich kalt! - zum Mittagessen verputze. 😉
Habt einen geruhsamen Schlaf und DANKE für euch hier! 😚
16 Jan 18 by member: LarissaBeckford
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Larissa, bei dem vorgeschlagenen ETB durch fs wäre ich vorsichtig, der wird hier sehr hoch berechnet. Check mal auf gesundepfunde.com gegen, da wird das realistischer berechnet ;)
17 Jan 18 by member: Viviace
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Liebe Viviace! Das habe ich schon gemacht. FS schlägt mir 2100 vor. Auf 'gesundepfunde.com' wurden mir 1921 vorgeschlagen. Die habe ich mir jetzt als absolutes Maximum eingetragen. - Zudem trage ich auch keinerlei Betätigung wie z. B. arbeiten oder Schritte ein. Denn das ist 'cherry on top' und sollte nicht meine Bilanz hier beeinflussen. :o)
17 Jan 18 by member: LarissaBeckford
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