Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2018
|
49.5 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2018:
|
1611 kcal
|
Fat: 72.29g | Prot: 100.04g | Carbs: 135.92g.
Breakfast: Клубника, Яйцо Перепелиное, Ярмарка Крупа Кукурузная, Alsad Яйцо Куриное, Сваля Сыр Сливочный Дваро 50%, Calorizator Киви, Calorizator Смородина Красная, Огурец (с Кожурой), Тайланд Банан Мини, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Сахар, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, John West Тунец Кусочками в Собственном Соку, Красный Лук, Edeka Ржаные Хрустящие Хлебцы с Кунжутом, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Зеленый Листовой Салат. Lunch: Кинза, Огурец (с Кожурой), Бижан Филе «Фантазия» из Индейки, Красный Лук, Кимчи Корейский, Клейкий Рис, Куриная Грудка Запеченная (Yulya_Bikk), Aroy-D Сладкий Соус Чили для Курицы, Galbani Моцарелла. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Кимчи Корейский, Котлета Куриная с Кабачком (Calorizator), Galbani Моцарелла, Zhalgiris Сыр Жальгирис, Лук, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Шампиньоны Запеченные (Diet&Diary). Snacks/Other: Рахат Шоколад Горький 70% (Рахат), SFI Trading Паста Арахисовая Хрустящая , Фисташки (Calorizator), Dietadiary Яблоко Семеренко, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Мёд, Изюм, Adal Творог 5%, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Орех Пекан, Курага, Грецкие Орехи, Calorizator Яблоко Айдаред. more...
|
|
1488 kcal
|
Exercise:
Кардио (эллипс) - 2 hours and 2 minutes, Силовая тренировка (спина) - 1 hour and 3 minutes, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yulya_Bikkembergs's Weight History
|