|
Estou reavaliando as minhas metas, depois de uma semana na praia percebi que preciso chegar a um peso que na MINHA OPINIÃO é o ideal pra não sofrer com possível ganho de peso nas férias ou outros eventos, vou devagar e com foco pra alcançar esse objetivo.
Nova meta: 65k até Junho
|
74.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2018:
|
555 kcal
|
Fat: 37.89g | Prot: 30.52g | Carbs: 23.75g.
Breakfast: Café, Qualy Margarina Cremosa, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Soya Óleo de Soja, Chuleta Bovina, Repolho Verde Cozido. Snacks/Other: Lacta Diamante Negro (20g). more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|