Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2018
|
58.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2018:
|
1968 kcal
|
Fat: 57.52g | Prot: 156.18g | Carbs: 213.97g.
Breakfast: Ашан Маффин, Lope-Lope Хлебцы Хрустящие Злаковые, Ашан Сыр Диетический 20%, Простоквашино Молоко 2,5%, Яичный Белок, Зеленая Фасоль (Замороженная), Мёд, Имбирный Чай, Мистраль Отруби Овсяные, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Ашан Банан. Lunch: Азбука Вкуса Греческий Салат, Американо, Простоквашино Молоко 2,5%, Geneticlab Протеин. Dinner: Чай, Lope-Lope Хлебцы Хрустящие Злаковые, Путина Икра Палтуса, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Зеленый Листовой Салат, Ашан Сыр Диетический 20%, Сладкий Красный Перец, Куриное Филе Вареное, Зеленая Стручковая Фасоль. Snacks/Other: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Бон Пари Мармелад Машинки, Фруктовое Облако Йогурт, Свити, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Яблоко Зеленое, Фермерское Подворье Био Кефир 1%. more...
|
|
1775 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 15 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Aerobics - 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|