Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2018
|
95.2 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2018:
|
1695 kcal
|
Fat: 57.33g | Prot: 103.82g | Carbs: 191.46g.
Breakfast: Vitafit Appelsiinimehu, Fazer Puikula Pehmeämpi Jälkiuuni, Oivariini Oivariini, Maitokahvi, Paistettu Kananmuna, Kartanon Wanhanajan Nakki. Lunch: Oliiviöljy, Parsa, Keitetyt Porkkanat, Pouttu Kypsä Broilerin Filee, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty). Dinner: Vihreä Tee, Felix Maku Suolakurkku Viipaleet, Wursti Korppukinkku, Milbona Maasdam, Fazer Puikula Pehmeämpi Jälkiuuni. Snacks/Other: Omenat, Kiivi, Päärynät, Appelsiinit, Banaani. more...
|
|
2719 kcal
|
Exercise:
Washing Car - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|