|
昨日は自重トレーニングをしてきたので、かなり筋肉痛が。・°°・(＞_＜)・°°・。でも体重測ったら少し減っていた(*´꒳`*)
昨日もタンパク質いっぱいとったけど、今日もタンパク質いっぱいとらなきゃ！
|
74 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2018:
|
1223 kcal
|
Fat: 50.83g | Prot: 124.88g | Carbs: 64.14g.
Lunch: 豚バラ, セブンプレミアム 黒豆, ファミリーマート スモーク香る国産鶏サラダチキン, Savas ソイプロテイン100, レバー, シソ, おかめ納豆 ひきわり納豆 , タカノフーズ おかめ豆腐 木綿. Dinner: 焼き鮭, おかめ納豆 ひきわり納豆 , セブンイレブン おでん 昆布巻, セブンイレブン おでん 絹ごし厚揚げ, セブンイレブン おでん こんにゃく, セブンイレブン おでん 白滝, セブンイレブン おでん 味しみ大根, ご飯. Snacks/Other: Savas ソイプロテイン100. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
14 Jan 18 by member: taimai
|
taimaiさん
順調に体重減ってはいますが、少しペースが早いかなって感じです(^^;)
自重トレーニング後の筋肉痛がなかなか治らなくて(^^;)
14 Jan 18 by member: soccer-korea.27173715
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
soccer-korea.27173715's Weight History
|