Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2018
|
92.5 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2018:
|
2563 kcal
|
Fat: 102.38g | Prot: 118.51g | Carbs: 184.85g.
Breakfast: Parmalat Молоко 1,8%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Формула 3 Белок, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Цукаты. Lunch: William Lawson's Виски, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Салат Овощной со Сметаной, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Простоквашино Сметана 15%, Чебаркульская Птица Хлеб Мясной Вареный, Белевские Сладости Белёвский Зефир, Кузьминка Хлеб Бородинский. Dinner: William Lawson's Виски, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Kinder Choco-Bons. Snacks/Other: Fitness Formula Bcaa 2:1:1. more...
|
|
3702 kcal
|
Exercise:
Sauna - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Elliptical - 1 hour, Stair Climber (Stepper) - 35 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|